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           빛과 색의 치유

나를 위한 일상 속 컬러 힐링 테라피

우리 일상 속에서는 색이 주는 치유 효과와 컬러 힐링 테라피에 대해 알아보기로 한다. 

마음의 언어, 거울과도 같은 ‘색’

컬러 테라피란 색채를 이용해 마인드 컨트롤, 스트레스 회복, 심신의 밸런스를 맞춰 자신을 케어하는 모든 과정을 뜻한다. 색을 가진 무언가를 보고, 만지고, 그리거나 만드는 작업을 하는 과정에서 나타나는 컬러의 치유 효과는 어떤 원리로 이루어질까? 

색은 우리가 원하든 원치 않든 신체 기능에 영향을 미치게 된다. 색은 심장의 맥박을 빨리 뛰게 하거나 느리게 할 수 있으며, 혈압을 높이거나 낮출 수 있다. 색의 파장은 추위나 더위에 대한 반응에 영향을 미치며, 불안감이나 공격성을 불러일으킬 수 있고, 활동적으로 만들 거나 휴식을 취하게 할 수도 있다. 이러한 색채의 작용을 잘 이해하면 신체적, 심리적 필요에 따라 활용할 수 있다. 차가운 곳에는 따뜻한 색을, 더운 곳에는 차가운 색을, 분위기를 가라앉히려면 안정 효과가 있는 색을, 명랑한 분위기를 만들려면 기분을 살려주는 색을 사용한다. 감정에 작용하는 따뜻한 색, 안정을 주는 색, 기분을 살려주는 색은 사람마다 다를 수 있기에 개인의 감정에 따라 같은 색이 다른 의미를 지니는 것 또한 컬러 테라피의 중요한 요소가 된다.

힐링을 가져다 주는 컬러

각박한 생활에서 스트레스를 받는 현대인들이 마음의 평화와 힐링을 추구하도록 돕는 몇 가지 컬러가 있다. 오래 전부터 이미 우리 삶에 평화, 안정, 치유와 같은 역할로서 특별한 의미를 부여받고 빛깔을 드러낸 분홍은 모성애와 자기애의 에너지를 담고 있으며, 온순하고 온화한 기분을 만들어주는 우울증 치료제 역할을 하는 색이다. 여자 아기와 벚꽃을 연상시키는 파스텔톤의 베이비핑크, 바랜듯한 아날로그 감성을 주는 올드 로즈, 노랑의 느낌이 가미된 코럴, 강렬하고 통통 튀는 매력의 핫핑크 등 다양한 계열의 분홍색을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 하얀 사탕보다 분홍 사탕이 더 달콤하게 보이며 분홍빛을 띠는 향수는 사랑스럽고 따뜻한 장미 향기를 느끼게 한다. 여리지만 섬세하고 부드러운 에너지로 마음을 포근히 안아주는 따스한 온기의 컬러다.

보라색의 파장은 사람의 우울한 기운을 위로해 주는 치유의 에너지를 지니고 있다. 보라는 불안하고 과민한 신경을 안정시키고 정신적인 긴장을 이완시킨다. 

우뇌와 좌뇌의 균형을 도와 두통이나 신경통을 가라앉혀주며 명상이나 묵상 같은 정신적인 정화 활동에도 도움을 준다. 그 때문에 마음이 우울하거나 외로움을 느끼는 사람은 무의식적으로 보라색을 찾으며 위로를 얻는 심리적인 작용이 있다. 삶이 지루하다 느껴질 때, 한 차원 높은 감정의 출구를 찾고 싶을 때 보라색을 가까이해보자. 지금과는 다른 특별한 빛이 마음에 비춰질지도 모른다. 

몇 해 전 미국의 색채전문기업 팬톤에서 ‘힐링’ 키워드로 발표한 라벤더 컬러는 균형과 조화, 온화한 평온의 에너지로 우리의 생활과 문화, 산업 전반에서 아름다운 조화를 보여줬다. 긴장을 완화시키고 근육을 이완시키는 치유력을 가진 라벤더는 특히 우울증과 불면증에 시달리는 사람들이 휴식과 숙면을 취할 수 있도록 신체의 파장을 낮춰준다. 잠자리에 들기 전 라벤더 향의 입욕제로 목욕을 하거나 라벤더 오일을 베갯잇에 한방울 떨어뜨려 보자. 은은한 라벤더의 향이 부드럽게 몸을 감싸며 편안하고 깊은 잠으로 이끌어 줄 것이다. 

일상 속의 컬러 테라피

채도가 낮고 옅은 톤의 컬러는 공간을 넓어 보이게 해주므로 인테리어에서 벽의 색으로 가장 많이 활용이 된다. 공간의 용도와 목적에 따라 벽지 색을 은은한 회색빛이 도는 파스텔톤으로 선택하여 도배한다면 그 공간과 모임에 맞는 에너지를 부여할 수 있다. 

직원들이 함께 모여 휴식을 취하는 여가 공간에는 친화력과 안정감을 높여주는 연두색이나 민트색으로, 차분하고 집중된 에너지를 필요로 하는 회의실과 사무실은 하늘색이나 소라색, 식사를 하거나 간식을 먹는 식음료 공간에는 소화를 촉진하는 노랑이나 식욕을 돋워 주는 주황색을 밝은 톤으로 입혀주면 그 공간에 들어서는 사람들에게 긍정적인 에너지를 불어넣을 것이다. 

색의 활용에 있어 보색 역시 중요한 역할을 한다. 너무 산만하거나 진정되지 않고 답답한 마음이 들 때에는 붉은 색을 피하고 푸르고 차가운 계열의 색을 취해보자. 집중력이 향상되며, 머릿속이 명료해지고, 생각과 행동을 이성적으로 제어해 줄 것이다. 

반대로 우울한 기분이 지속될 때에는 밝고 명랑한 컬러로 에너지를 끌어올릴 필요가 있다. 선명한 빨강이나 주황색으로 활력에너지를 주거나, 자연의 초록과 연두로 안정감을 취해보자. 스스로 자존감이 낮다고 느낄 때에는 자아를 밝혀 주는 빛을 의미하는 노랑을, 그리고 수용과 사랑, 인내를 가지고 싶을 때는 포근한 연분홍색을 곁에 두기를 권한다. 혹시 삶이 지루하고 의미 없이 느껴진다면 보라색의 컬러 에너지가 필요한 때다. 영감과 미적인 감각을 깨워주고 창조성의 불꽃을 일으키는 보라색은 당신이 아주 특별한 존재임을 깨닫게 해준다. 

사랑과 정열을 그대에게, 빨강

무기력하고 극심한 피로에 시달릴 땐 빨강을 추천해요. 빨강은 식욕을 왕성하게 하고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다. 그리고 다양한 아이디어와 감성을 자극해 에너지를 끌어올리는 역할을 합니다. 한마디로, 의욕과 활기를 불어넣어 주는 효과를 갖고 있지요. 만약 당신이 무기력하거나 의기소침하거나 극심한 피로에 시달리고 있다면 빨강을 활용해 보는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

 단, 빨강은 식욕을 자극하는 특성이 있기 때문에 만약 다이어트를 생각한다면 피해야 합니다. 열이 있거나 흥분된 상태에도 좋지 않습니다. 황소에게 괜히 빨간 기를 흔드는 것이 아니라는 것 잊지 마세요.

넌 예뻐야 하니까, 노랑

레몬처럼 상큼 발랄한 이미지가 필요하다면 노랑을 추천합니다. 밝고 선명한 색인 노랑은 친근함과 경쾌함을 주어 보는 사람으로 하여금 기분을 좋게 만들어주는 색이기도 합니다.

 노랑은 신체의 모든 활동을 왕성하게 만드는 효과가 있어 밝은 에너지가 필요하거나 스스로 자존감이 낮다고 느껴질 때 자신감과 낙천적인 태도를 보이게 해 주는 색입니다. 또 두뇌 활동을 자극해 창의력과 사고력을 높이는 데도 효과가 있습니다.

상처를 어루만지는, 녹색

녹색은 몸과 마음이 지친 사람에게 기운을 북돋아 주는 색입니다. 자연에 가장 가까운 색이라 사람의 마음을 편안하게 해주고 안정을 찾아주지요.

 눈의 피로를 덜어주는 것으로 알려져, 많은 사람이 모니터 배경화면을 녹색으로 채우기도 합니다. 스트레스를 덜어주는데도 탁월한 효과가 있고 혈압을 낮추는 데도 좋다고 합니다.

매일 아침 오렌지 주스를 마시듯, 주황

기분 전환이 필요한가요? 그렇다면 주황을 추천합니다. 주황색은 따뜻하고 활기 넘치는 색이며 몸과 정신을 자유롭게 하는 가능성의 색입니다. 긍정적인 심리를 갖도록 도와주는 주황은 기분전환에 자주 사용되는데 이는 입맛이 없거나 새로운 자극이 필요할 때 활용하면 좋은 효과가 있는 색입니다. ‘삶의 변화를 원한다면 7일 밤 내내 주황색 초를 켜 두면 된다’고 하는 이야기가 있을 정도로 주황은 변화가 필요한 이들이 가까이하면 좋다고 하지요.

성공을 위해 만든, 보라

보라색은 두려움 해소와 강박관념에서 벗어나게 하는 데 효과적인 색입니다. 마음의 균형을 유지하거나 혼란스러운 정신을 진정시켜주지요.

 삶이 지루하고 의미 없이 느껴진다면 보라색을 가까이하세요. 자신이 아주 특별한 존재라는 느낌을 받게 될 것입니다. 성공한 사람이나 황제들이 보라색을 즐겨 사용했다는 사실을 보면 알 수 있죠.

 보라색의 파장은 치유 에너지를 품고 있기 때문에 슬프고 우울할 때 도움을 줍니다. 또, 식욕을 조절하는 작용이 있어 다이어트를 하고 있다면 더욱 가까이해야 할 색이기도 합니다.

창의적인 사고와 끝없는 도전, 파랑

마지막으로 파란색은 마음을 차분하고 침착하게 만드는 색입니다. 빨강과 반대로 흥분을 가라앉히는 효과가 있죠. 따라서 냉정함이 필요할 때, 판단력을 높여야 할 때 필요한 색입니다.

 파란색은 그 밝기에 따라 매우 다양한 느낌을 주는데요, 밝은 파랑은 부드러운 인상과 발랄함을, 진한 파랑은 강직하면서도 이지적인 인상을 줍니다. 특히 진한 파란색은 풍수적으로 사업을 강력하게 지원하는 색이라고 합니다.

색채의 힘을 믿는 순간 나의 몸과 마음, 그리고 삶에 큰 변화가 일어난다. 오늘, 당신의 마음에 들어온 색은 무슨 색인가? 색은 말로 표현 못 하는 나의 마음을 대신해 보여주는 내면의 거울이다.